Nada que decir.. que puedo decir? que soy una vaca ... subí de peso :'( ahora 75 kilos ... cada vez me veo más alejada a mis sueños, no se que hare, hoi me sambulli todo en colegio, 2 penes, dulces, arrg galletas y más.. no se como se puede llegar a ser una vaca morvida despues de haber sido una perfecta muñequita, extraño tanto ponerme mis pantalosnes 38-40 mis poleras talla S ... me deprime... quiero lorar, pero llorar no me hara bajar de peso ¬¬, el sabado tenia presentacion de araba :( no bailaré, tengo una maldita semana llena de pruebas y... soy una bola no mostrare mi grasa al mundo, necesito bajar por lo menos 1 kilos esta semana para saber que si puedoo!! :( , siento que me desvanesco, odio ver mi cuerpo al espejo... doy asco!
Hola bienvenidaa :D
ResponderEliminarVeo que estás empezando con eso de adelgazar. Piensa que ha habido una época en la que has estado satisfecha con tu cuerpo, y que puedes volver a estar contenta.
Mi primer consejo es que te armes de paciencia y pienses a largo plazo. No ganaste ese peso en dos días, así que no vas a perderlo en dos días. Propónte una meta realista, como por ejemplo perder 1,5 kg al mes y no volver a ganarlo.
Para no tener ansiedad, organiza tus comidas, come pocas cantidades cada poco tiempo, e intenta comer cosas sanas, como verdura y fruta fresca, carne de ave y pescado a la plancha....
Yo creo que para empezar lo mejor es que te organices una rutina de comidas y vayas registrando si la vas cumpliendo o no. Detecta a qué horas del día sientes más ansiedad o ganas de comer y permítete tentempiés sanos y ligeros. Si quieres alguna ayuda más concreta estoy aquí ok?
Un besazo! :D
Creo que la sociedad de hoy...te obliga a ser un poco mas delgada yo estoy en la misma situcion...soy un poco gordita me he acmplejado mucho y te entiendo porque trato de dejar de comer pero nuevamente me embuto de comida..como si no hubiera comido en dias...
ResponderEliminarme decidi a ahcer ejercicios todas las mañanas...cuesta un ppoco y da mucha pereza...pero todo sea por estar bien con uno mismo...